trenuje juz dosc dlugo ponad 1.5 roku, ogolnie ten okres to niezle przyrosty z wagi 64kg skoczylem do ponad 83 kg lapy urosly i sila poszla niesamowicie jak na takiego chuderlaka jak ja.... trening juz pare razy zmienialem podczas tego okresu.. o treningu mam troche pojecie wiec w tym nie widze problemu raczej w tym ze nie moge brac supli o tych [...]
[...] które będa mnie czekąly za jakiś 1 miesiąć na rzeźbie Co o tym sądzisz? Dodac do porcji glutaminy ok1og jeszce bcaa czy brac tylko bcaa pzred i po treningu 6tab. chciałem brać po treningu silowym a tuż przed aerobami potreningowymi i od razu po aerobach 2 tab. Dodoatkowo zawsze rana na czczo 2 tab bcaa Takie było moje załozenie ale w dni [...]
No nie dziw sie ze cie rozumiem bo jak komus cos pisze nawet z sensem na tym forum to nieraz oberwalem tekstem ze mam 90 w pasie to co ze mie za kulturysta od madrali co jedyne co na oczy widzieli to strzykawka i tu koczny sie ich wiedza, a ze z 65 kg zrobilem 100 kg i sile i spranwosc do SW to nie widza :D Liczy sie czy osiagnelo sie cel oraz [...]
[...] powinien być w miarę szybki i energiczny a w dół wolniejszy mniej wiecej:1s.wycisk,3s.faza negatywna.Ważne też jest aby wydech wykonywać wtedy kiedy sztangę opuszczasz a brać wdech kiedy idzie do góry.Tutaj możesz zastosować serie piramidalną,czyli ze stopniowym zwiększaniem ciężaru.Możesz tutaj użyć sporo większych ciężarów.4 serie właściwe [...]
a wiec ja mam takie pytanie czas zaczac szykowac suple na styczen gdyz koncze cykl na sile. potem z 10 dni przerwy i znowu jazda na sile dlugofalowyschemat ts senigrotha jaka najlepsza suplementacja bylaby do tego cyklu. 1,Mass Xxl/magnum/nitroprogen? 2.Cm3. 3.Zma. 4.Omega 3. 5.Jaki dopalacz przed tren.? nitrob/reactor/..? 6.Bcaa tez [...]
Więc tak: Posilek 1. (7.00) Bialko przed sniadaniem. 175g musili (tego co jem) to 17g białka. + 13g z mleka 0,5%tluszczu. Posilek 2. (11.20) Tu moze zaczne brac do szkoly jakis ryz z piersia lub innym mieskiem badz rybka. A jak nie to zjem kanapki z czyms pozywnym(ryba, piers) i dopije XXL MASS Posilek 3. (14.00) Ziemniaczki z czyms (poprostu [...]
qwesik czyste BCAA możesz śmiało dawkować po 10 gr. i brać 3/4 dziennie przez cały rok,przy tym suplemencie nie grożą Ci żadne skutki uboczne. Co do BCAA z białka vs czystego BCAA to jednak jest różnica o ile białko nie jest izolatem to inne frakcje wchłaniają się ( trawią się) wolniej a co za tym idzie sama dawka aminokwasów zawarta w takim [...]
[...] a poprzez ciężki trening nóg stymuluje wytwarzanie większych ilości testosteronu i hormonu wzrostu co również przekłada się na lepszą regenerację ramion. patolix możesz tak brać, osobiście brałem tak kreatyne przez połowe mojego życia, teraz delikatnie zmodyfikowałem ten sposób i biorę kreatynę po śniadaniu. pabloc a jak z innymi suplami po [...]
1.jakie osłonki zapodać? coś na wątrobę ? na nerki????? 2.co t tymi BROMOKRYPTYNA,Nolvadex,hcg jak dawkować???????? jutro musze podać co i jak, a wiem tylko ze mam wziasc 6 paczek tescia mowicie zeby brac z głową, a jak trzeba coś doradzić to aż zall.
[...] i 1szczał prolon czyli (w poniedziałek omka 1ml i w piątek 1ml a w środę 1ml prolon) i czuje powoli efekty ale uważasz że to jest zbyt małe dawki to jaka powinienem brać ... a jeszcze jedno po tym cyklu chciałbym wziąść Deca-Durabolin i Winstrol dla suchej masy bo po omce bardzo szybko spadam z masy czy to dobry pomysł a jak nie to co [...]
Mnie się też dziwne rzeczy śnią od tej olimpiady %-) Lejdi: a ty te wyniki dla siebie robisz czy dla lekarza? No bo jak nie używasz ich do diagnostyki lekarskiej to nie ma takiej konieczności, bo wiesz co jesz i możesz brać poprawkę na to...
[...] - polecałaś herze21 w jej dzienniku spożywanie soi ze względu na niski poziom estro. Ja od roku zażywam estrogen z progesteronem (Estrofem+Duphaston) na wywoływanie @. Co byście z Martuccą doradziły dla mnie? Czy jest sens coś kombinować z moimi hormonami? Czy po prostu brać dalej swoje leki, a tutaj skoncentrować się na misce i treningach?
[...] się starał by to nadgonić. Tutaj co drugi piszę, że 200 idzie jak szmata więc tym bardziej daje to do myślenia %-) Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Dzień na spokojnie. Zbierałem materiały do pisania licencjatu bo już się nóz na gardle pojawia także czas najwyższy się brać za robotę %-) suple: omega 3 magnez kreatyna
[...] sobie tylko wkrecam. Siłowo w każdym razie do przodu. Jak nie ciężar w góre to powtórzenia także git. Do tego usłyszałem dzisiaj, że źle robię bo na redukcji powinno się brać dużo mniejsze ciężary i na znaczną liczbę powtórzeń a to co robię to na mase sobie powinienem zostawić %-) Wiosło sztangą bardzo dobrze weszło, aż sam się zaskoczyłem bo [...]
Relacji jakiejś większej nie będę zdawał a przynjamniej na razie bo brakuje mi na to czasu. Jeśli ktoś jest zainteresowany to dodałem na swoim prywatnym fb trochę większy wpis, także nie ma problemu by wyszukac po imieniu i nazwisku i znaleźć Co do wagi to ogólnie wyszło tak Maks docelowo miał wychodzić wagówce We wtorek miał 82 potem nagle w [...]
Pierwsze zawody w których miałem brac udział miały być za 3 tyg. Niestety zostały one przeniosione na czerwiec. Złość jakaś jest, ale w sumie nie za duża. Bo one i tak były traktowane dość lekko. I na przetarcie miały być Docelowe póki co cały czas są nie odwołane także działam dalej Czas już aż tak nie nagli także i makro nieco zmienione Powrót [...]
przeczytal bys pierwszy post I odpowiedzial cos w temacie a nie pisal by pisac co to nabijanie postow jakies czy co.... kupilem dzis "tested creatine hcl" "tribex amiset" "stacker Europe 2 whey isolate" tego turanabolu na razie nie zamierzam brac wlasciwie to raczej brac tego nie bede polece na tych suplach co podalem wyzej. po cyklu danabolu [...]
[...] hemoglobina glikolowana na dosyc wysokim poziomie, Lh za niskie . Ciesze się tylko z poziomu hormonu wzrostu . Do wyrównania poziomu hormonów dostałem Proviron 25mg, mam go brać: 5 dni biore, 10 dni przerwy i tak do konca opakowania 20 szt. Lekarz powiedział, ze wszystko przejdzie bez ingerencji chirurga co mnie najbardziej cieszy :-) Dextr foty [...]
a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]
TEST-Cyber Zestaw:Redukcja
